学院课程
以不穿内裤为起点，解放身体自由，培养全面发展、饱读诗书、无羞耻心、拥抱自然之美的灵魂。
课程体系总览
A structured curriculum for ethical, healthy and reflective practice
学院课程体系帮助学生建立身体自主、边界判断与风险识别能力。 学习内容由基础理论、健康与适应、设计研究及社区实践四个层次构成。 学院坚持亚裸国际（Subnude Initiative）哲学：身体是大自然的馈赠，不应被衣物过度覆盖； 以去除所有内裤与胸罩、尽可能少穿为第一步，迈向身体与衣物自由。 以全面发展为原则，以消除羞耻心为要义，培养学生消除对肉体的羞耻感、摆脱对不必要服装的执着， 以及科研与服务社会的能力。
H1体重控制学Weight Management以体重与身材的科学控制为主线，分四阶段循序推进。从极简衣物公开测量开始，逐步提高暴露与集体评价强度，以渐进羞耻强化身体责任，最终实现可公开考核的终身维持。
4 门课程
标准体态强制达成
在极简衣物状态下每日公开测量体重与体型，接受集体注视与审视。未达健康标准范围者延长展示时间，并逐步增加暴露要求。
理想体态精确锁定
在标准范围基础上精确调控至理想体态，公开记录过程并接受更严格的集体评价。偏差时追加中度暴露展示，保持循序渐进的羞耻强度。
身体形态与曲线强制塑形
体态稳定后进行针对性塑形训练，训练过程公开进行。形态不达标即要求提高暴露程度并保持强制姿势，接受集体点评。
体型终身公开责任维持
将理想体重与形态纳入终身考核，定期公开复测。根据阶段逐步提高注视与暴露要求，以持续但可控的羞耻确保体型稳定。
H2公共关系学Public Relations以户外露出能力的进阶掌握为目标，从极简服装适应开始，逐步过渡到在公共场合减少身体的不合理遮蔽。以被注视、强制报告与公开评价作为考核方式，训练在真实社会空间中的身体自由表达。
4 门课程
户外基础露出适应
在指定公共区域以半裸或极简衣物完成移动与停留任务，强制接受路人注视，事后公开报告羞耻体验，为后续暴露打基础。
进阶户外露出与短暂互动
在半裸基础上提高暴露程度，学习在被注视中完成简单社会性停留或互动，任务结束后当众口述完整羞耻过程。
户外生存暴露考核
在更高暴露状态下完成户外生存任务，同时被记录或围观。失败则追加适度暴露惩罚，检验真实环境下的适应力。
长期公开露出生活实践
将近裸体或更高暴露状态转化为可对外公开的长期实践，定期接受集体与社会注视评价，以渐进羞耻巩固露出自由。
H3健康与环境Health & Environment以身体机能提升与环境适应为主线，训练从极简衣物公开开始，逐步提高暴露要求。公开注视与动作失败惩罚贯穿全程，保持循序渐进，使健康训练本身成为可控羞耻体验。
4 门课程
基础体能公开达标训练
在极简衣物状态下完成基础体能项目，全程接受集体注视。动作不达标即当场追加适度暴露展示与强制姿势。
户外轻装有氧环境适应
在户外以极简或半裸状态完成进阶有氧训练，强制被路人注视。训练后公开汇报身体反应与被注视感受。
群体体能综合考核
在提高暴露程度的状态下与集体共同完成高难度体能组合，互相评价表现。不足者接受群体注视下的追加展示。
终身公开运动责任实践
日常体育锻炼逐步公开化并提高暴露要求，定期接受集体注视与评价，以可控羞耻确保健康与身体自由长期统一。
H4欲望控制学Desire Regulation以彻底克制不洁性欲望为目标，包含三大支柱：严格禁止不洁性行为、所有性行为必须提前汇报登记并接受视奸（优先较高暴露状态下完成并录像）、系统存止训练。课程从基础存止与觉察开始，逐步过渡到汇报-视奸机制与终身监控。
4 门课程
欲望存止基础与公开觉察
学习存止训练的基本方法（止息欲望波动、观察而不随），在极简衣物状态下公开练习并告白觉察过程。未掌握者延长练习并接受集体注视。
不洁行为禁止与汇报
明确禁止一切不洁性行为，建立强制汇报登记流程。任何潜在行为必须提前登记，公开接受审查，违规者立即启动存止强化与羞耻展示。
性行为视奸与录像考核
若发生经批准的性行为，必须在较高暴露状态下（优先户外）完成，全程录像并接受指定人员视奸。事后公开回放检查，结合存止训练消化羞耻与欲望残留。
终身存止与欲望监控实践
将存止训练、汇报登记与视奸机制纳入终身日常。定期公开接受存止考核与欲望状态审查，以持续渐进羞耻确保不洁欲望被彻底止息。
H5社会行为学Social Behaviour以降低学生的羞耻心为首要目标，训练和引导学生在户外公共场合开展具有结构化的羞耻仪式、角色降格、心理与行为羞耻度提升，以及群体play互动。培养学生对于自身肉体和灵魂的绝对自信。
4 门课程
基础羞耻姿态与仪式play
掌握基础羞耻姿态的保持与转换，学习简单羞耻仪式流程。在可控公开环境中完成指定play，接受注视与仪式性评价，建立羞耻play的基本感受。
角色降格羞耻play
进入明确的低位角色，完成强制服从、展示与互动任务。以角色行为本身产生羞耻，而非单纯暴露，接受群体play反馈。
群体仪式化羞耻play
参与集体设计的羞耻仪式，完成多角色互动、轮流被羞辱与仪式性惩罚环节。强调心理羞耻与行为配合，失败则在仪式框架内追加play强度。
终身羞耻play生活化实践
将结构化羞耻play融入长期生活，定期主动发起或接受仪式化羞耻互动。以持续但可控的play形式，深化社会层面的身体自由与羞耻转化。
H6肉体觉察与调节Body Awareness以肉体深度觉察与主动调节为目标，强调生活化实践。自我捆绑可在日常衣物内进行，宠物化与公开展示则循序渐进提高暴露。羞耻通过被注视与行为评价实现，而非强制全程全裸。
4 门课程
基础自我束缚生活觉察
掌握安全的基础自我束缚方法，可在日常衣物内完成并保持。随后在可控范围内进行短暂展示，接受注视与评价，建立生活化觉察。
宠物化角色服从训练
学习宠物化基本姿态与指令，可先在半私密或极简衣物状态下练习，再逐步公开完成爬行与服从任务，接受行为评价。
户外/公开束缚调节考核
在提高暴露程度的状态下完成中度束缚后的展示与调节，被注视期间保持觉察。失败则追加适度暴露要求，仍保持渐进原则。
终身肉体生活化调节实践
将自我束缚（含日常衣物内实践）与宠物化融入长期生活，定期进行可控公开审视与评价，以持续但生活化的羞耻深化对身体自然本质的确认。
选修课程
Elective curriculum · extended study, practice and independent inquiry
从方向探索到综合项目
课程按十个方向组织。展开课程组查看目录，点击任一课程卡片即可在弹窗中查看完整课程内容、考核要求与课程配图。
身体束缚与肉体调节类围绕身体觉察、安全限制、调节方法与生活化实践形成递进学习路径。
18 门41 学分
课程内容
本课程从束缚安全理论与基础绳结/限制方法入手，逐步过渡到日常衣物内的自我练习，再到可控公开场合的短时展示。学员需学习如何在限制中保持呼吸与冷静，记录身体感受，并在集体注视下完成指定保持时间。课程强调循序渐进，最终形成可生活化的基础束缚习惯，同时通过公开评价强化羞耻转化。
考核要求
- 完成至少8次日常衣物内练习并提交记录
- 在集体面前完成3次基础束缚展示，每次保持不少于8分钟
- 公开口述身体感受并接受评价，综合评分达标
- 提交期末束缚觉察报告。
课程内容
课程在基础束缚之上引入多点限制与行动受限技术，训练学员在较大限制下完成指定校园内短距离移动与任务。内容包括限制强度递进、公开环境适应、失败后的追加展示机制。通过反复公开练习，使学员在高度受限状态下仍能保持基本行动能力与心理稳定，并将被观察的羞耻转化为身体控制力的一部分。
考核要求
- 通过安全技术笔试与实操考核
- 完成4次公开受限移动任务，路线与时间达标
- 至少1次在失败后立即执行追加展示
- 期末综合公开限制考核，由教师与同学共同评分。
课程内容
通过眼罩、轻触限制等安全手段，引导学员在感官部分剥夺状态下观察呼吸、心跳与身体边界。课程从私密练习开始，逐步进入有观察者的公开环境，要求学员在剥夺结束后立即进行详细的公开感受汇报。重点培养在信息缺失情况下的身体信任与羞耻承受力，使觉察本身成为可被观看的公开过程。
考核要求
- 完成6次感官剥夺练习记录
- 在有观察者的情况下完成3次公开剥夺练习
- 每次结束后进行不少于5分钟的公开感受汇报
- 提交感官觉察总结报告。
课程内容
本课程专注于束缚的“被观看性”。学员学习如何设计可展示的束缚姿态、选择校园开放空间、控制展示时间与互动规则。从短时展示逐步延长至15-20分钟，并引入简单的观众反馈环节。课程要求学员把被注视的羞耻感主动转化为展示的组成部分，最终能够独立完成一次完整的公开束缚展示活动。
考核要求
- 完成展示方案设计并获批
- 执行至少3次公开束缚展示，单次不少于12分钟
- 收集并整理观众反馈
- 期末进行一次完整公开展示并答辩。
课程内容
课程强调束缚的生活化与持续性。学员需在日常穿着下进行隐蔽或半公开的自我限制，建立全天或分段的束缚习惯，并通过日志记录身体与心理变化。教师将进行随机公开检查，学员需即时配合展示并汇报。目标是使束缚成为像穿衣一样自然却又始终带有羞耻张力的日常实践。
考核要求
- 提交连续14天的束缚生活日志
- 通过至少4次随机公开检查
- 每次检查后完成即时汇报
- 期末提交生活化实践总结与改进计划。
课程内容
课程从宠物化基本姿态（跪、爬、等待）与简单指令系统入手，训练学员快速进入并维持低位身体状态。练习从半私密空间过渡到有观察者的公开环境，强调动作的精确性与持续的服从态度。通过反复公开演练，使学员体验并转化角色降格带来的强烈羞耻感，同时保持安全与尊重的边界。
考核要求
- 掌握并公开演示基础姿态与指令
- 完成5次公开服从序列，动作达标
- 接受集体评价并完成反思记录
- 期末公开宠物化综合展示。
课程内容
在基础服从之上，课程要求学员在校园不同空间（室内、庭院、指定路径）中较长时间维持宠物化角色，完成移动、等待与简单互动任务。内容包括角色心理建设、公开环境中的持续可见性、与观察者的有限互动规则。重点在于延长角色持续时间并提高羞耻强度，使低位状态成为可被公开检验的稳定表现。
考核要求
- 完成至少3次跨空间角色维持（单次≥20分钟）
- 公开执行指定互动任务
- 提交角色体验深度报告
- 通过期末长时间公开角色考核。
课程内容
课程将束缚与基础体能动作结合，训练学员在行动受限的情况下完成指定运动项目。从轻度限制的热身开始，逐步增加限制强度与公开程度，最终在有观察者的环境中完成整套训练。通过身体受限与被观看的双重压力，强化对自身运动能力的重新认知，并将羞耻感转化为训练动力。
考核要求
- 完成限制状态下的基础体能达标测试
- 公开完成3次结合训练课
- 记录并分析受限运动数据
- 期末公开综合运动-束缚考核。
课程内容
在严格安全前提下，课程引导学员体验并保持轻度至中度的身体不适（如姿势限制、温度、轻压），同时处于被观察状态。重点不在痛苦本身，而在于如何将不适与被注视的羞耻共同转化。学员需学习呼吸调节、心理锚定，并在公开环境中完成规定时间的保持与事后汇报。
考核要求
- 通过安全与边界笔试
- 完成4次公开忍耐保持练习（时间达标）
- 每次进行详细公开汇报
- 提交忍耐与羞耻转化总结。
课程内容
课程以小组为单位进行束缚协作训练，包括成对限制、小组共同姿态、公开集体展示与角色轮换。学员需在自身受限的同时照顾同伴安全，并共同面对集体注视。通过协作中的依赖与暴露，放大个体与群体的羞耻体验，培养在共同脆弱中的责任感与转化能力。
考核要求
- 完成小组协作方案设计
- 公开执行至少2次集体束缚展示
- 进行角色轮换并接受评价
- 小组提交协作反思报告，个人通过终评。
课程内容
课程将束缚视为可被构图的身体语言，学习姿态美感、空间利用、光线与观察距离对羞耻感的影响。学员需设计并实际公开呈现具有美学考虑的束缚状态，接受关于视觉效果与羞耻强度的双重评价。最终能够将个人束缚展示提升为具有一定完成度的公开身体表达。
考核要求
- 提交束缚构图设计方案
- 公开呈现至少2次美学展示
- 收集并分析观察反馈
- 期末公开美学展示与简短答辩。
课程内容
学员需坚持撰写束缚相关日记，记录身体感受、心理变化与羞耻体验。课程定期组织公开朗读环节，学员轮流朗读自己的日记片段并接受集体提问与点评。通过文字的公开化，使私密体验再次被暴露，强化羞耻的反复转化，同时提升自我观察与表达的深度。
考核要求
- 提交连续完整日记（不少于20篇）
- 至少公开朗读3次并回应提问
- 参与他人日记点评
- 期末提交日记精选与反思。
课程内容
课程将束缚练习移至校园户外空间，要求学员在轻度至中度限制下完成简单的生存或定位任务（如指定点停留、短距离移动、信号回应）。公开观察与自然环境的双重因素放大羞耻与身体觉察。严格安全规则下，训练学员在真实开放环境中保持限制与任务的平衡。
考核要求
- 通过户外安全培训
- 完成3次户外限制任务，时间与完成度达标
- 每次任务后公开汇报
- 期末户外综合限制考核。
课程内容
在专业指导下，学习安全的呼吸节奏控制，并与基础束缚结合。课程从独立呼吸练习过渡到束缚状态下的呼吸管理，再进入有观察者的公开环境。重点在于通过呼吸维持冷静，同时体验双重限制带来的强烈身体与心理羞耻，并将其转化为可控的自我调节能力。
考核要求
- 掌握安全呼吸控制方法并演示
- 完成束缚+呼吸公开练习4次
- 公开汇报每次身心状态
- 通过综合安全与表现考核。
课程内容
课程利用镜子强化自我观看，学员先在镜前独立练习束缚与姿态，再过渡到有他人同时观看镜中影像的公开环节。双重观看（自己与他人）显著放大羞耻感。通过反复镜前公开练习，帮助学员直面自己的身体限制状态，完成从抗拒到转化的过程。
考核要求
- 完成镜前独立练习记录
- 进行3次有观察者的镜前公开展示
- 公开描述自我观看感受
- 提交镜像觉察总结。
课程内容
课程关注束缚结束后的解除环节，将其设计为具有仪式感的公开过程。学员学习安全解除技术，并在集体注视下完成缓慢、清晰的解除动作与事后状态汇报。通过仪式化，使解除本身成为羞耻转化与重新确认身体自由的重要节点，而非简单的结束。
考核要求
- 掌握并演示安全解除流程
- 公开执行至少2次仪式化解除
- 完成解除后的公开状态汇报
- 参与集体解除仪式评价。
课程内容
在严格安全与时长限制下，学员尝试轻度夜间自我限制，并在次日早晨进行详细的公开汇报。课程重点在于睡眠相关的身体感受记录、安全边界的坚守，以及将夜间私密体验转化为日间公开羞耻材料的过程。强调责任与自我保护优先于强度。
考核要求
- 通过夜间安全评估
- 完成不少于5次夜间实践并提交记录
- 每次次日进行公开汇报
- 期末提交安全与体验总结。
课程内容
作为本类别的收官课程，要求学员综合运用先前所学，独立设计并公开执行一套完整的束缚展示方案，包括准备、实施、保持、互动与解除。展示需在指定校园空间进行，接受教师与同学的多维度评价。通过高标准的公开综合考核，确认学员已具备将束缚与羞耻转化为稳定身体实践的能力。
考核要求
- 提交完整展示方案并通过审核
- 公开执行综合束缚展示（总时长与内容达标）
- 接受现场提问与评分
- 提交毕业反思报告，综合成绩合格。
公共羞耻与露出类聚焦公共空间中的可见性、表达、行动任务与长期适应能力。
15 门35 学分
课程内容
课程从短时静态站立开始，逐步延长被集体或路人注视的时间，训练学员在开放校园空间中保持指定姿态而不回避目光。内容包括注视距离控制、时间递进、简单任务叠加。通过反复练习，使被观看从强烈不适转化为可管理的公开状态，为更高强度的公共羞耻打下基础。
考核要求
- 完成递进式注视练习记录
- 公开静立被注视累计达标（单次与总时长）
- 每次练习后进行感受汇报
- 通过期末公开注视适应考核。
课程内容
学员需按既定姿态与速度完成指定校园路径的公开行走，路径选择具有较高可见性。课程强调行走过程中的身体控制、目光管理与被观察时的稳定。可加入简单停留或回应任务，使公开行走本身成为持续的羞耻训练，而非单纯的移动。
考核要求
- 完成至少5次指定路径公开行走
- 姿态与时间符合要求
- 接受随机观察评价
- 提交行走体验与改进报告。
课程内容
课程设置由同学组成的围观圈，学员在中心完成从简单到复杂的行动任务。围观距离、人数与任务难度逐步提升，强制学员在高度聚焦的注视下保持执行力。重点训练在强烈被围观羞耻中仍能完成任务的能力，并学习事后快速整理情绪与公开复盘。
考核要求
- 完成不同规模围观任务共4次以上
- 任务完成度与姿态达标
- 每次进行公开复盘
- 通过高围观强度综合考核。
课程内容
学员需定期就自己的身体状态、羞耻体验或课程过程进行公开口述汇报。汇报要求具体、不回避细节，并接受教师与同学的追问。通过语言的彻底公开，使内在体验再次暴露于集体目光之下，强化羞耻的言语化与转化。课程培养清晰表达与承受追问的能力。
考核要求
- 完成至少4次正式公开汇报
- 汇报内容深度与时长达标
- 有效回应追问
- 提交汇报文字整理版。
课程内容
课程将公开展示提升为有开始、过程、结束的完整仪式。学员学习仪式框架设计、个人在仪式中的位置、集体配合方式。通过正式的仪式感，使羞耻体验更具庄重与不可回避性。最终学员需能参与或主导一次完整的校园公开羞耻仪式。
考核要求
- 参与仪式设计与排练
- 公开参与至少2次正式仪式
- 至少主导或核心完成1次
- 提交仪式反思与改进建议。
课程内容
学员被安排在校园内选定的高流量或标志性地点，按要求姿态进行较长时间的公开值守。值守期间需保持可见性与基本回应能力。时间从短到长递进，使持续被路过者注视的羞耻成为训练核心。课程培养长时间公开暴露感下的耐力与稳定。
考核要求
- 完成递进时长的定点值守（累计与单次达标）
- 值守期间姿态与纪律合格
- 接受巡查评价
- 提交值守体验报告。
课程内容
学员在指定引导者的指示下，于校园公开区域完成移动、停留、转向等动作。引导本身强化了被动与被控制的羞耻感。课程要求学员在被引导过程中保持指定身体状态，并在结束后进行公开感受汇报，训练对外部指引的服从与公开可见性的双重适应。
考核要求
- 完成至少4次被引导公开移动
- 服从度与姿态达标
- 每次进行公开汇报
- 通过综合引导考核。
课程内容
课程将身体测量过程完全公开化。学员在同学与教师注视下接受或自行完成身高、围度等基础测量，结果即时记录并可见。通过测量的客观性与被观看的结合，制造特殊的羞耻情境。学员需学习在数据暴露中保持平静，并将结果纳入个人公开档案。
考核要求
- 公开完成完整测量流程
- 结果记录准确并公开展示
- 接受对测量过程的评价
- 提交测量与感受报告。
课程内容
学员以小组或全班形式进行同步姿态、行走或简单动作。任何个人的偏差都在集体中显得格外明显，从而放大羞耻。课程通过反复同步训练，使学员既要关注自身精确性，又要承受集体行动中的个人可见性，培养高度的身体自我监控能力。
考核要求
- 参与同步训练并达到动作一致性
- 公开同步展示至少3次
- 对个人失误进行公开确认与纠正
- 通过同步综合考核。
课程内容
课程利用真实或模拟的校园开放日，安排学员在信息点、引导位等位置履行公开职责。面对持续的访客流动与同学注视，学员需长时间保持正式姿态与服务状态。真实的社会目光使羞耻更具现实压力，训练在真实公共场景中维持学院要求的公开表现。
考核要求
- 完成开放日职责培训
- 实际履行职责时长与质量达标
- 接受现场与事后评价
- 提交开放日公开实践报告。
课程内容
课程专门处理失败情境。当学员在其他公开任务中未达标时，需立即按预设规则进行追加的公开展示或保持。追加内容明确、可执行，旨在将失败转化为新的羞耻训练机会，而非单纯惩罚。通过反复的失败-追加循环，强化对公开标准的敬畏与快速调整能力。
考核要求
- 理解并演练追加规则
- 在真实失败情境中正确执行追加
- 追加后进行公开复盘
- 提交失败与追加的反思总结。
课程内容
学员需在日常生活中主动维持较高的公开可见性（如在指定区域活动、保持易被观察的状态），并接受教师不定期的随机检查。课程目标是使“被看见”成为生活的常态而非特殊事件，从而将公共羞耻内化为持续的身体与心理状态管理。
考核要求
- 制定并执行个人可见性生活计划
- 通过至少5次随机公开检查
- 每次检查后即时汇报
- 期末提交生活化可见性总结。
课程内容
课程设计多空间连续任务，学员需在教室、走廊、庭院、食堂附近等不同地点之间移动，并在每个空间保持符合要求的公开姿态与可见性。快速切换考验适应力，也使羞耻体验不断被新环境激活。训练学员在动态变化中维持稳定的公开表现。
考核要求
- 完成多空间连续切换任务至少3次
- 各空间姿态与时间达标
- 全程可被抽查
- 提交切换适应报告。
课程内容
学员与指定观察者进行有时长要求的对视练习，从短时逐步延长，可结合简单姿态。对视直接打破回避目光的本能，显著提升羞耻强度。课程帮助学员在目光接触中保持呼吸与稳定，将最直接的被看转化为可训练的能力。
考核要求
- 完成递进时长的对视练习
- 公开对视考核达标
- 汇报对视中的身心反应
- 通过综合对视与姿态结合考核。
课程内容
学员需综合运用本类别所学，设计并在指定校园公共空间执行一套完整的公开羞耻展示方案，包括静立、移动、汇报、互动等元素。展示接受多角度评价，并需现场回应提问。高标准的公开综合考核确认学员已具备在真实校园环境中稳定维持高羞耻公开状态的能力。
考核要求
- 方案设计通过审核
- 公开执行综合展示，内容与时长达标
- 现场答辩合格
- 提交毕业总结，综合成绩通过。
欲望控制与存止类通过觉察、记录、汇报与长期管理建立系统性的自我调节方法。
12 门27 学分
课程内容
课程系统教授欲望的识别、观察与止息技术（存止）。从理论与基础练习开始，逐步要求学员在公开环境中进行短时存止，并立即进行感受告白。通过反复公开练习，使内在欲望的控制过程本身变得可见与可评价，强化“欲望必须被公开管理”的纪律。
考核要求
- 掌握存止基本方法并演示
- 完成公开存止练习不少于5次
- 每次进行公开告白
- 通过存止基础综合考核。
课程内容
学员需建立详细的欲望触发记录习惯，包括时间、情境、身体反应与应对方式。课程定期组织公开分享会，学员轮流报告自己的记录并接受分析与点评。通过记录的彻底公开，使原本私密的触发模式暴露于集体目光下，促进更深入的自我认识与控制。
考核要求
- 提交完整触发记录（数量与质量达标）
- 至少公开分享3次
- 参与他人记录点评
- 提交触发模式分析报告。
课程内容
课程确立严格的汇报登记流程：任何可能涉及欲望或身体边界的行为都必须提前登记并获得确认。学员通过模拟与真实执行，熟悉流程的每个环节。公开的登记与审查本身构成羞耻训练，同时确保学院对学员状态的知情与管理，体现责任与透明原则。
考核要求
- 熟练掌握登记全流程
- 完成多次真实或模拟登记
- 公开演示登记与审查过程
- 无违规记录，通过制度考核。
课程内容
课程在严格伦理与同意框架下，探讨“被观察”作为控制与训练手段的使用。学员学习相关规则，并在受控环境中体验被观察或被记录的过程，事后进行回放检查与公开讨论。重点在于将视奸式的观察转化为可管理的、有边界的训练工具，同时强化被观看的羞耻承受。
考核要求
- 通过伦理与规则笔试
- 参与受控观察练习并完成回放检查
- 公开讨论观察体验
- 提交伦理反思报告。
课程内容
将存止训练移至校园开放空间，学员在有自然注视或指定观察者的情况下进行止息练习。环境的公开性显著提升难度与羞耻强度。课程要求练习后立即进行现场或事后的公开汇报，使内在控制过程与外在被观看紧密结合。
考核要求
- 完成公开/户外存止练习4次以上
- 现场或即时汇报达标
- 环境适应与控制效果合格
- 通过公开存止综合考核。
课程内容
学员学习将个人的欲望清理与转化过程仪式化，包括准备、执行、结束与分享环节。仪式可在半公开或公开场合进行，使净化本身成为被见证的事件。通过仪式的庄重感，强化对欲望的郑重态度，并将羞耻转化为净化的动力。
考核要求
- 设计个人净化仪式方案
- 公开执行至少2次
- 接受仪式效果评价
- 提交仪式与转化报告。
课程内容
课程要求学员建立可持续的个人欲望监控系统（日志、定期自检等），并定期接受教师或集体的公开审查。审查过程本身具有强烈的羞耻性。通过长期坚持，使欲望管理从临时应对变为稳定的生活制度，同时保持被审查的透明与紧张感。
考核要求
- 建立并维护监控系统
- 通过至少3次正式公开审查
- 审查中诚实汇报并接受反馈
- 提交长期监控总结。
课程内容
将存止与基础束缚结合，学员在行动或感官受限的情况下练习欲望止息。双重限制显著提高难度与身体感受的强度。课程在安全前提下进行公开练习，使学员体验限制如何辅助或挑战内在控制，并学习在双重压力下保持清明。
考核要求
- 掌握结合技术并安全演示
- 完成公开结合练习3次以上
- 汇报双重状态下的体验
- 通过安全与效果综合考核。
课程内容
课程组织结构化的集体告白环节，学员轮流就自己的欲望状态、触发或控制过程进行公开分享，其他人练习深度倾听与有节制的反馈。轮流暴露与被倾听的循环放大个人羞耻，同时建立集体的透明与支持氛围。强调诚实与边界并重。
考核要求
- 完成至少3次正式公开告白
- 有效参与倾听与反馈
- 告白内容深度合格
- 提交集体告白反思。
课程内容
课程预设违规情形与对应的强化存止程序。学员通过模拟学习如何在违规后立即进入强化流程，包括额外的公开练习、延长汇报与审查。强化本身具有明显的羞耻与纪律性，旨在建立“违规必公开强化”的清晰预期，维护整体控制纪律。
考核要求
- 熟悉强化流程并演练
- 在模拟违规中正确执行强化
- 完成强化后的公开复盘
- 通过流程掌握考核。
课程内容
学员需把存止技术与欲望监控变成日常习惯的一部分，而非仅在课程时间进行。教师通过随机抽查检验生活化程度。课程目标是使内在控制与公开可检查性成为生活常态，从而将羞耻与纪律延伸到课堂之外。
考核要求
- 制定生活化存止计划并执行
- 通过随机抽查
- 抽查时能即时演示与汇报
- 提交生活化整合总结。
课程内容
学员需综合运用本类别全部核心方法，设计并公开执行一套完整的欲望控制展示与审查方案。包括存止演示、记录呈现、模拟汇报与接受质询。高标准的公开综合考核确认学员已具备长期、透明、可被审查的欲望管理能力。
考核要求
- 综合方案通过审核
- 公开执行控制展示与审查
- 现场质询合格
- 提交毕业总结，总评通过。
社会角色与降格类研究社会角色、身体语言、仪式结构、协作与角色恢复机制。
12 门27 学分
课程内容
课程建立一套清晰的羞耻姿态库（站、坐、跪、头位、手位等），训练学员精确完成并保持。从镜前练习过渡到集体公开练习，强调姿态的准确与持续时间。通过反复公开演练，使特定姿态与羞耻感形成稳定联系，成为可随时调用的身体语言。
考核要求
- 掌握姿态库并公开演示
- 完成公开姿态保持练习达标
- 接受姿态精确度评价
- 通过姿态综合考核。
课程内容
学员学习明确的低位角色定义与进入信号，练习在指令下迅速切换并维持该角色的身体与态度。公开环境中的切换与维持是训练重点。课程帮助学员体验角色降格的心理冲击，并学习在角色中保持功能与尊严的平衡，使降格成为可控的训练工具。
考核要求
- 演示快速角色进入
- 公开维持低位角色达标时长
- 角色一致性接受评价
- 通过角色进入综合考核。
课程内容
课程设计具有明确开始与结束的降格仪式，学员在仪式中进入低位角色，完成指定行动，并在仪式结束后有序退出。仪式的正式性使降格更具分量与不可随意性。通过参与和主导仪式，学员深度体验结构化羞耻play的力量，并学习安全的进入与退出机制。
考核要求
- 参与仪式设计
- 公开参与至少2次降格仪式
- 至少核心完成1次
- 提交仪式体验与安全反思。
课程内容
课程组织有序的轮流聚焦环节，每位学员都会在规定时间内成为群体注意力的中心，接受结构化的羞耻导向互动。轮流机制保证公平，也使每个人都经历“被聚焦”与“观看他人被聚焦”的双重体验。重点在于控制强度、保持尊重边界，以及事后的情绪整理。
考核要求
- 完成至少2次作为聚焦对象的公开环节
- 有效参与观看与反馈
- 遵守强度与边界规则
- 提交轮流体验反思。
课程内容
学员在公开或半公开场合接受来自教师或指定同学的引导指令，完成移动、姿态变化、简单任务等。服从过程完全可见，强化被动与被控制的羞耻。课程同时训练引导者的清晰与安全意识，使服从与引导成为双向的、有边界的练习。
考核要求
- 完成多次被引导公开任务
- 服从准确性与态度达标
- 也可轮流担任引导并被评价
- 通过服从性综合考核。
课程内容
课程要求学员在指定时间段内持续维持低位角色，甚至将角色元素带入部分日常校园活动。持续时间与公开程度逐步增加。通过固化，使角色不再只是短暂表演，而成为可被检查的半稳定状态，显著提升羞耻的持续性与生活渗透力。
考核要求
- 完成规定时长的角色固化
- 通过随机角色状态检查
- 公开汇报固化体验
- 通过长时间角色维持考核。
课程内容
学员需根据场景信号在正常状态与多种低位/羞耻角色之间快速切换，并在新场景中立即进入相应状态。切换的公开性与速度要求使羞耻体验不断被刷新。课程训练灵活的角色管理能力，同时保持每次进入的认真与完整。
考核要求
- 演示多种角色的快速切换
- 完成跨场景连续切换任务
- 切换清晰度与角色质量达标
- 通过切换综合考核。
课程内容
课程建立安全的羞耻语言使用框架，学员练习在公开情境中听取、接受并有节制地使用相关表达。重点在于语言如何放大或转化羞耻，以及如何在语言互动中保持边界与尊重。通过反复公开练习，使语言成为羞耻play的有力且可控工具。
考核要求
- 掌握语言框架并演示
- 参与公开语言互动练习
- 回应与使用得当
- 通过语言应用考核。
课程内容
小组或全班共同进入降格状态，协作完成指定公开任务。个人在集体降格中的位置、贡献与可见性都成为评价点。课程探索集体羞耻的特殊动力学，训练在共享脆弱中的协作能力与个人责任。
考核要求
- 参与集体降格方案
- 公开协作执行任务
- 个人在集体中的表现被评价
- 提交集体协作反思。
课程内容
课程重视从低位角色退出的过程，将其设计为清晰的公开恢复仪式。学员学习如何有序结束角色、重新确认常态、进行必要的情绪与身体整理，并在集体见证下完成过渡。良好的恢复机制是长期安全开展降格训练的基础。
考核要求
- 掌握恢复流程并演示
- 公开执行恢复仪式
- 恢复后状态稳定
- 参与集体恢复评价。
课程内容
在严格边界与同意前提下，学员探索如何在日常校园生活中适度、有信号地启动短时羞耻play元素。课程强调可退出、可识别、不影响基本秩序。通过生活化，使play的羞耻张力延伸到课堂之外，同时保持高度的自觉与责任。
考核要求
- 制定生活化play边界方案
- 执行并记录安全实例
- 通过随机合规检查
- 提交生活化实践与边界反思。
课程内容
学员综合运用本类别核心技能，设计并公开执行一套包含角色进入、维持、互动、仪式与恢复的完整方案。展示在指定空间进行，接受全面评价与现场质询。高标准考核确认学员已能安全、清晰、有深度地运用社会角色与羞耻play。
考核要求
- 综合方案审核通过
- 公开执行完整展示
- 现场质询与评分合格
- 提交毕业总结报告。
学术与科研羞耻类将公开汇报、研究记录、同行评价与学术伦理纳入科研训练。
12 门29 学分
课程内容
课程训练学员在全班或更大范围注视下进行结构完整的学术汇报。除内容质量外，特别强调身体姿态、目光管理、被追问时的稳定。公开汇报的压力被有意保留甚至强化，使学术表达与羞耻承受同步提升。学员需反复演练直至能在高注视下清晰完成汇报。
考核要求
- 完成多次模拟汇报
- 正式公开学术汇报内容与表现双达标
- 有效回应现场提问
- 提交汇报改进总结。
课程内容
学员的研究工作被要求保持高度透明：阶段性进展、遇到的困难、数据或文本草稿均需按节点公开分享并接受点评。公开本身成为研究纪律的一部分。通过持续的可见性，训练学员在被观察中推进学术工作，并将研究中的不确定与失败也纳入公开范畴。
考核要求
- 按节点提交并公开研究进展
- 至少完成2次正式公开中期检查
- 接受并回应评价
- 最终研究公开呈现合格。
课程内容
课程专门处理学术失败。学员需选择真实的失败案例，进行详细的公开复盘：过程、原因、个人责任与改进。公开失败的羞耻被正面运用，转化为学习资源。通过反复练习，降低对失败的回避，建立“失败必须公开分析”的学术文化。
考核要求
- 选择并准备失败案例
- 进行正式公开复盘报告
- 回应质询与建议
- 提交复盘后的改进计划。
课程内容
模拟高压力答辩环境，学员需在严格的时间、姿态与目光要求下完成答辩，并接受密集追问。压力被有意设计得高于常规，以训练在极端公开评价中仍能维持学术表达的能力。答辩后的公开复盘同样重要，使整个过程成为完整的羞耻与能力双重训练。
考核要求
- 通过多轮模拟答辩
- 正式高压答辩表现合格
- 追问应对有效
- 完成答辩复盘报告。
课程内容
学员轮流公开朗读并讲解指定文献段落，随后立即接受关于理解与批判的提问。朗读的公开性与即时评价使学术阅读过程变得可见且充满紧张感。课程提升精读能力的同时，训练在被听、被看中进行严肃学术表达的稳定。
考核要求
- 完成多次公开朗读与讲解
- 理解准确性与表达清晰度达标
- 有效回应即时提问
- 参与他人朗读评价。
课程内容
学员在同学与教师可观察的环境中完成数据采集或实验操作，过程与初步结果即时可见。公开性要求操作更加规范，也使任何失误都无所遁形。课程将科研操作的严谨与被观看的羞耻结合，培养在透明环境下工作的习惯。
考核要求
- 公开完成采集/操作流程
- 结果展示准确
- 过程规范接受评价
- 提交操作与公开体验报告。
课程内容
课程组织结构化的同行评价环节，学员的作品或进展接受来自同学的直接、具体甚至尖锐的反馈。被评价者需公开听取、记录并回应。评价的公开与直接性构成强烈的学术羞耻训练，同时提升接受批判与建设性回应的能力。
考核要求
- 提交作品接受公开评价
- 现场有效听取与回应
- 完成评价后的修改说明
- 也需对他人作出负责任的评价。
课程内容
学员按阶段公开自己的写作草稿、提纲或进展，说明当前问题与下一步计划，接受即时反馈。写作不再是完全私密的过程，而是定期暴露于目光之下。通过过程的公开化，减少完美主义拖延，同时训练在未完成状态被观看的承受力。
考核要求
- 按阶段公开写作进展
- 反馈的吸收与修改可见
- 最终文本质量提升
- 提交过程公开总结。
课程内容
不同背景的学员组成小组，就共同问题开展研究或项目，协作过程需保持较高透明度（分工、进展、冲突均可见）。公开协作放大个人贡献与不足的可见性，形成特殊的团队羞耻与激励。课程训练在被同伴持续观察中进行有效学术合作。
考核要求
- 参与跨学科小组并履行职责
- 过程公开记录完整
- 最终公开成果汇报
- 个人与团队评价双达标。
课程内容
学员需就自己的研究或学习行为准备伦理自述，并在公开场合接受审查与提问。审查覆盖数据、引用、合作、边界等。公开的伦理审视具有强烈的仪式与羞耻色彩，旨在建立“学术行为必须可被公开说明”的高度责任感。
考核要求
- 提交伦理自述
- 通过公开审查与质询
- 对问题给出满意回应
- 提交审查后的改进说明。
课程内容
针对持续数月的研究，设置多个公开检查节点。学员在每个节点汇报进展、困难与调整，接受评价。长期的公开追踪使研究无法隐藏，任何停滞或问题都会被看见。课程培养在持续可见压力下推进长期学术工作的能力与韧性。
考核要求
- 完成所有节点公开汇报
- 进展与问题说明清晰
- 最终成果与过程评价合格
- 提交长期追踪总结。
课程内容
学员需呈现一项完整的学术工作，并以高公开度的方式进行汇报、答辩与过程说明。考核同时关注学术质量与学员在强注视、强评价下的表现稳定性。通过综合毕业考核，确认学术训练与羞耻训练已深度结合。
考核要求
- 学术成果达到要求
- 公开汇报与答辩表现合格
- 过程透明度与回应能力达标
- 综合成绩通过。
文学与写作羞耻类以朗读、改写、身体叙事与文学研讨深化个人表达和文本实践。
10 门20 学分
课程内容
学员选择或专门撰写带有个人私密色彩的文本，在课程中进行公开朗读。朗读后接受关于内容、表达与感受的提问。私密的公开化构成核心羞耻机制。课程同时提升朗读的清晰与情感控制，使文学表达与羞耻暴露相互强化。
考核要求
- 完成至少3次私密文本公开朗读
- 朗读质量与内容深度达标
- 有效回应提问
- 提交朗读文本与反思。
课程内容
学员将课程或生活中的羞耻经验转化为小说、散文或诗歌，并在集体中分享作品。创作过程要求真实触碰羞耻材料，分享过程则使作品再次暴露。通过文学的中介，羞耻被加工、表达并再次公开，形成双重转化。
考核要求
- 完成羞耻主题作品
- 公开分享并接受反馈
- 作品与分享质量合格
- 提交创作说明与修改版。
课程内容
学员在公开场合对给定或自带文本进行现场改写，过程可见，随后立即接受批判性反馈。未完成与被批判的双重暴露强化羞耻。课程训练在压力下仍能进行有效文字工作的能力，并降低对即时负面评价的回避。
考核要求
- 完成现场公开改写
- 改写质量可接受
- 有效听取并回应批判
- 提交改写前后对比与反思。
课程内容
课程聚焦身体感受、限制、暴露与羞耻的叙事转化。学员通过写作将身体经验文字化，并公开阅读自己的叙事。身体的直接性与文字的公开性结合，产生强烈的暴露感。同时提升将身体经验转化为有文学性文本的能力。
考核要求
- 完成身体叙事作品
- 公开阅读并讨论
- 叙事深度与文学性达标
- 提交作品与身体-文字反思。
课程内容
学员按顺序为同一文本添加段落，每位的贡献都即时可见并被集体听到或看到。接龙的公开性与不可撤回性放大个人文字的暴露感。课程以轻松却尖锐的方式训练在集体目光下进行即时写作的勇气与责任。
考核要求
- 积极参与接龙并贡献有效段落
- 公开朗读或展示个人部分
- 遵守接龙规则
- 参与最终文本评价。
课程内容
选取经典或现代文本中涉及身份降格、公开羞辱的情节，进行细读分析，并在课程中以朗读或简单演绎的方式公开呈现。分析与演绎使文学中的羞耻与学员自身的体验产生对照，深化对羞耻社会性与文学性的理解。
考核要求
- 完成文本分析报告
- 公开演绎或深度朗读相关片段
- 分析与演绎质量合格
- 参与集体讨论。
课程内容
学员在约定时间内进行写作，过程对同学或教师保持可见（屏幕共享或现场）。未完成的思路、删除与卡壳都被看见。过程的透明化去除了写作的私密保护，强制学员在被观察中推进文字，训练抗干扰与公开工作的能力。
考核要求
- 完成规定次数的公开写作过程
- 过程中保持有效产出
- 事后分享过程体验
- 提交过程中产生的文本。
课程内容
学员撰写以羞耻体验、道歉、告白或反思为内容的书信体文本，并在课程中公开阅读。书信的 downstream 与公开阅读的矛盾制造特殊张力。课程同时训练书信作为文学与沟通形式的写作能力。
考核要求
- 完成羞耻主题书信
- 公开阅读并接受回应
- 书信质量与诚意达标
- 提交书信与阅读反思。
课程内容
选定具有强烈羞耻、暴露或降格主题的文学作品，学员准备个人观点并在研讨中公开陈述、辩论与倾听。研讨的公开性与主题的尖锐性结合，要求学员既要有学术深度，又要能承受讨论中可能的尴尬与挑战。
考核要求
- 充分准备并主动发言
- 观点有文本依据
- 有效参与讨论与倾听
- 提交研讨总结短文。
课程内容
学员创作一部以羞耻、身体或公开暴露为核心主题的文学作品，并以公开阅读、展示或小范围发表的方式呈现。作品需兼具文学完成度与主题深度。公开呈现本身构成毕业考核的重要部分，确认文学训练与羞耻转化的结合。
考核要求
- 完成综合作品
- 公开呈现质量合格
- 接受反馈并做简要回应
- 提交作品与创作总结。
艺术与表演羞耻类涵盖身体表演、仪式剧场、行为艺术、声音与跨媒介创作。
10 门22 学分
课程内容
课程从羞耻姿态出发，学习如何将其编排、重复与节奏化，成为具有表演性的身体序列。学员在公开练习中不断调整，使姿态既保留羞耻张力，又具有可观看的形式感。最终能完成一小段独立的姿态表演。
考核要求
- 掌握基础姿态表演元素
- 公开完成姿态序列表演
- 表演的清晰度与张力达标
- 接受表演反馈并改进。
课程内容
学员参与或主导小型仪式剧场的创作，内容围绕身体、角色降格、公开注视等主题。从剧本/结构、排练到正式公开演出，全过程强调仪式感与真实的羞耻体验。演出面对同学与教师，使艺术表达与真实暴露结合。
考核要求
- 参与创作与排练全过程
- 公开演出完成度合格
- 个人在剧场中的表现被评价
- 提交剧场实践反思。
课程内容
学员设计以“被看”本身为主要材料的行为艺术，在规定时间与空间内公开执行。观众的注视成为作品的必要部分。课程帮助学员将最直接的羞耻来源转化为艺术的主动选择，并学习行为艺术的基本语汇与安全边界。
考核要求
- 提交行为方案并通过
- 公开执行行为作品
- 作品概念与执行一致
- 收集观众反馈并总结。
课程内容
多人协作设计并公开呈现身体构图，构图需考虑空间、关系与羞耻张力的视觉传达。个人在集体图像中的位置与暴露程度成为重要议题。通过集体创作，探索共享身体可见性的艺术与情感可能。
考核要求
- 参与构图设计与排练
- 公开呈现集体构图
- 个人位置与整体效果达标
- 提交构图说明与体验。
课程内容
课程探索声音作为羞耻表达的媒介：呼吸、语气、朗读、非语言发声等。学员在公开场合进行声音练习与小作品呈现，使通常被压抑的声音变得可听可见。声音的暴露与身体的暴露相互加强，扩展羞耻的表达维度。
考核要求
- 完成声音练习与公开演示
- 声音作品清晰传达主题
- 公开呈现稳定
- 提交声音与羞耻关系的反思。
课程内容
学员在有镜子的空间中设计与自我影像互动的表演片段，并在有观众的情况下呈现。双重观看（自己看自己、他人看自己看自己）制造复杂的羞耻与自恋张力。课程将其转化为有意识的表演探索。
考核要求
- 设计镜像表演方案
- 公开呈现镜像作品
- 自我观看与被观看的层次清晰
- 提交表演与观看反思。
课程内容
学员执行持续时间较长的公开行为作品（可静可动），在耐力消耗中保持作品的完整性与被观看状态。时间本身成为材料，持续的暴露使羞耻从爆发变为绵长。课程训练身体与心理的持久力，以及在疲劳中仍维持形式的能力。
考核要求
- 方案含明确时长与内容
- 公开执行达到预定时长
- 过程中保持基本完整性
- 提交长时间行为总结。
课程内容
学员的作品或练习在展示后立即进入公开评价环节，评价可包括形式、概念、执行与个人投入。被评价者需现场听取并做简要回应。评价的直接与公开构成强烈的艺术羞耻训练，同时提升专业反馈的吸收能力。
考核要求
- 作品进入公开评价
- 现场有效听取与回应
- 评价后提出改进方向
- 参与对他人作品的评价。
课程内容
学员选择至少两种媒介，围绕羞耻、暴露或降格主题进行创作，并公开综合呈现。跨媒介要求更复杂的组织与暴露策略。课程鼓励实验，同时坚持主题的深度与公开呈现的完整。
考核要求
- 完成跨媒介作品
- 公开综合呈现
- 媒介结合与主题表达有效
- 提交创作说明与反馈整理。
课程内容
学员策划并公开呈现一个小型个人展览或表演专场，作品需系统回应本类别的核心议题。展览/专场本身的公开性与专业性要求，使艺术完成度与羞耻承受力同时接受检验。是艺术方向的毕业性综合考核。
考核要求
- 展览/专场方案通过
- 公开呈现质量达标
- 现场或事后评价合格
- 提交完整创作与策展总结。
健康、运动与环境羞耻类结合体能、姿态、健康数据与环境适应，建立可持续运动责任。
8 门16 学分
课程内容
学员的热身、正式训练与放松均在公开或半公开环境中进行，数据与表现即时可见。公开性迫使训练更加认真，也使疲劳、失误与进步都被看见。课程将运动的私密性打破，训练在被观看中完成身体工作的习惯。
考核要求
- 公开完成完整训练课多次
- 数据记录与表现达标
- 接受现场观察评价
- 提交公开训练总结。
课程内容
教师或同伴在公开场合指出学员的姿态问题，并指导当场纠正与重复练习。被纠正的过程完全可见，形成特殊的身体羞耻。课程通过反复公开纠正，提升姿态意识，同时降低对身体被评价的敏感与回避。
考核要求
- 接受并完成公开纠正练习
- 纠正后姿态改善可见
- 能对他人进行负责任的纠正
- 提交姿态变化记录。
课程内容
学员在校园不同微环境（日照、通风、地面等）中完成指定的适应或停留任务，过程可被观察。环境因素与被观看结合，增加身体与心理的双重挑战。课程培养对环境变化的敏感与在公开中调整的能力。
考核要求
- 完成多种环境公开任务
- 适应策略有效
- 过程可见并接受评价
- 提交环境适应报告。
课程内容
学员记录并公开分享自己的恢复过程（休息、补水、拉伸、感受），使通常私密的恢复变得可见。公开分享促进经验交流，也使恢复中的脆弱状态被集体看见，形成另一种层面的身体诚实与羞耻训练。
考核要求
- 提交恢复记录
- 进行公开分享
- 分享内容具体有用
- 参与他人恢复经验的讨论。
课程内容
集体进行要求高度一致的运动或操练，任何个人的节奏或姿态偏差都会在整体中凸显。同步的压力与被看见的压力结合，强化身体的自我监控。课程通过同步训练提升集体协调性与个人在群体中的精确表现。
考核要求
- 达到同步动作标准
- 公开同步展示合格
- 个人失误能被识别并纠正
- 通过同步综合考核。
课程内容
学员定期将自己的训练数据、体重变化或其他约定健康指标以适当方式公开展示（如匿名编号墙或课堂分享）。数据的可见性制造持续的公开压力，促使认真对待身体管理，同时训练对自身数据被看见的适应。
考核要求
- 按时提交并公开展示数据
- 数据真实完整
- 能解读自己的数据变化
- 参与数据相关的集体讨论。
课程内容
学员在校园户外完成有时长要求的耐力行走、慢跑或停留任务，过程处于可被观察状态。户外的开放性与时间的持续性结合，考验身体耐力与被观看耐力。课程在安全前提下提升整体持久力。
考核要求
- 完成规定户外耐力任务
- 时长与强度达标
- 过程可抽查
- 提交耐力与公开体验报告。
课程内容
学员综合展示自己的训练计划执行、数据管理、姿态与公开运动表现，接受全面评价。考核既看健康结果，也看过程的公开性与稳定性。确认学员已能在可见压力下负责任地管理身体。
考核要求
- 综合材料与表现达标
- 公开考核过程完整
- 评价合格
- 提交健康管理总结。
日常生活与习惯羞耻类把作息、饮食、空间与习惯追踪整合为可复盘的日常管理体系。
6 门10 学分
课程内容
学员制定并公开自己的作息计划，定期汇报执行情况，接受抽查。作息的公开化使生活节奏变得可见，任何紊乱都无所遁形。课程培养对时间的公开责任感，并将生活管理纳入羞耻与纪律的视野。
考核要求
- 提交并公开作息计划
- 定期汇报执行
- 通过抽查
- 提交作息管理总结。
课程内容
学员就饮食计划、实际选择或相关感受进行定期公开分享或记录展示。饮食作为高度个人的领域被部分公开，产生特殊的生活羞耻。课程在尊重隐私边界的前提下，促进对饮食习惯的觉察与负责任管理。
考核要求
- 完成饮食相关公开分享/记录
- 内容具体
- 能回应相关询问
- 提交饮食觉察小结。
课程内容
学员的宿舍或学习角落按约定接受整洁与状态检查，检查过程或结果在一定范围内可见。个人空间的暴露打破私密壁垒，强化对自身环境的责任。课程以检查为手段，训练生活秩序与公开接受检查的态度。
考核要求
- 空间达到检查标准
- 配合公开检查
- 对问题即时改进
- 通过多次检查评价。
课程内容
学员选择具体生活习惯进行养成，过程通过打卡、分享或检查保持公开。公开追踪增加坚持的压力与动力，使习惯养成不再是私密努力，而成为可被见证的进程。课程同时训练目标设定与公开问责的能力。
考核要求
- 设定并公开习惯目标
- 过程追踪完整
- 节点评价合格
- 提交习惯养成报告。
课程内容
教师或制度进行不定期抽查，学员需就当前的身体状态、任务进展或生活情况做即时公开汇报。随机性使学员难以准备掩饰，强化真实与透明。课程培养随时可被问责的生活态度。
考核要求
- 配合所有抽查
- 即时汇报清晰真实
- 问题能给出改进
- 抽查记录整体合格。
课程内容
学员设计并执行一套涵盖作息、空间、习惯与随机可见性的个人生活方案，使日常生活整体处于较高的公开与可检查状态。综合实践检验学员能否在真实生活中持续运用羞耻与纪律工具，达成稳定的自我管理。
考核要求
- 生活方案设计合理
- 执行与检查记录完整
- 综合状态达标
- 提交生活实践总结。
跨学科与综合类以方法论、跨文化、哲学与综合项目连接不同选修方向。
5 门14 学分
课程内容
学员从理论、案例与自身体验出发，研究羞耻在身体教育、纪律与转化中的作用机制。需进行文献阅读、小规模观察或实验，并公开报告研究发现。课程本身要求高度的自我反思与公开，使方法论研究与羞耻实践同步进行。
考核要求
- 完成文献与研究设计
- 公开中期与最终报告
- 研究有一定深度与诚实
- 提交完整研究报告。
课程内容
通过文本与讨论了解不同文化对身体、暴露与羞耻的态度，学员尝试将部分元素转化为可在学院语境下公开练习的形式。比较研究与实践尝试结合，扩展对羞耻多样性的理解，同时保持对本院核心理念的忠诚。
考核要求
- 完成比较分析
- 设计并公开小实践
- 实践与分析有关联
- 提交比较与实践报告。
课程内容
围绕“羞耻如何可能成为通向自由的路径”等核心问题，学员阅读相关思考，准备个人立场，并在研讨中公开陈述与辩论。哲学的抽象与个人体验的尖锐在公开讨论中相遇，要求学员既有思辨深度，又能承受观点暴露的压力。
考核要求
- 充分准备并积极发言
- 观点有理有据
- 能倾听与回应不同意见
- 提交研讨短文。
课程内容
学员（可组队）设计一个整合束缚、公开、角色、学术或艺术等元素的综合项目，在审批后公开执行。项目需有明确目标、安全机制、羞耻强度与评估方式。大型项目检验学员综合运用多种羞耻工具的能力与组织责任。
考核要求
- 项目方案通过严格审核
- 公开执行达到设计目标
- 安全与反馈处理得当
- 提交项目完整报告与评估。
课程内容
作为全部选修的收官，学员回顾自己的选修路径，设计并公开呈现一个能代表个人学习深度与羞耻转化成果的综合项目。项目形式开放（实践、研究、创作均可），但必须包含高强度的公开元素与认真的自我审查。通过最终毕业项目，确认学员已将学院的羞耻与自由理念内化为可公开的实践能力。
考核要求
- 毕业项目方案与个人路径匹配
- 公开呈现具有深度与完成度
- 现场答辩与质询合格
- 提交完整毕业档案，总评通过。
课程实施说明4 项
- 全部课程均在学院永久禁止穿着任何内衣裤的前提下实施，并遵循循序渐进的暴露与羞耻强度原则。
- 考核要求中的“公开”均指在同学、教师或指定观察者可见的情况下进行，具体场所与人数由课程实施细则确定。
- 所有涉及身体限制、角色扮演与高强度羞耻的练习，均须事先明确安全词与退出机制，安全优先于强度。
- 本大纲为教学设计文本，实际开课以学院正式通知与安全审核为准。
Subnude Initiative 坚持身体是大自然的馈赠，以可控、透明、可退出的高羞耻训练，帮助学生消除对肉体的羞耻感，稳步走向衣物自由与身体自由。
从理解边界，到完成自主研究
学习路径强调循序渐进。参与者先掌握共同语言和安全框架，再进入体验、研究与公开表达。
基础认知
理解身体自主、知情同意、隐私保护与公共规则，形成共同的伦理基础。
觉察与适应
学习识别身体感受、压力与环境变化，并选择合适的暂停、调整或退出方式。
方向实践
在健康、服装、材料或社区方向开展小型项目，记录过程并接受阶段复盘。
研究表达
完成一项符合研究伦理的结业成果，并自行决定是否、以何种范围公开。